Jenny hy vọng những kiến thức mình tổng hợp được sẽ giúp ích cho quá trình luyện tập Yoga của bạn. Hãy lưu ý rằng, nếu tập những động tác phức tạp mà không có hướng dẫn của chuyên gia sẽ hết sức nguy hiểm.
Nguyên tắc 4 KHÔNG trong Yoga:
⊗ KHÔNG vội vã: Từ từ, thận trọng và tiệm tiến
⊗ KHÔNG kỷ lục: Không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng
⊗ KHÔNG quá sức: Biết dừng lại ở khả năng vốn có của mình mà cố gắng
⊗ KHÔNG phân tán: Tập trung cao độ và biết cách thư giãn)
Thiền và Chánh niệm khác nhau như thế nào? Khi bắt đầu tìm hiểu về thiền, ắt hẳn đã một vài lần bạn nghe tới từ "chánh niệm". Bởi hai…
Luân xa là gì? Dường như, khi nhắc tới luân xa, đôi khi sẽ khiến chúng ta dè dặt. Bởi ta nghe được đâu đó rằng, mở luân xa vô…
Thiền quét cơ thể (Body Scan Meditation) là một phương pháp vừa lạ vừa quen. Có thể bạn đã nghe ở đâu đó điều tương tự như thế này -…
Tư thế ngồi thiền chuẩn sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung. Tư thế sai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng. Cách ngồi thiền như…
![Read more about the article [Question] Làm thế nào để cân bằng luân xa của bạn ngay lập tức?](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1315,h_876/https://wikihanhphuc.com/wp-content/uploads/2021/09/Can-bang-phuc-hoi-luan-xa.jpg)
Cân bằng luân xa như thế nào? Như đã đề cập ở bài viết "Luân xa là gì?", điều quan trọng nhất của hệ thống này là sự cân bằng.…
11 Động tác yoga đơn giản tại nhà. Chỉ cần tạo thói quen thực hiện các bài tập yoga này hàng ngày vào buổi sáng hoặc tối, bạn sẽ nhanh…
Kỹ thuật duy trì "hiện tại" như thế nào. Như bạn đã biết, việc sống trong khoảnh khoắc hiện tại là điều quan trọng bậc nhất trong yoga và thiền…
Kosha là gì? Pancha Kosha là gì? Hào quang là gì? Bài viết này, đề cập đến 5 lớp năng lượng vi tế của cơ thể người. Chúng có ý…
Pranamaya Kosha là gì? Bạn đã tìm hiểu 5 lớp Kosha và ý nghĩa của chúng trong bài trước. Bài này đề cập chi tiết hơn đến lớp vỏ thứ…
Annamaya Kosha là gì? Lớp Vỏ bọc vật lý (Hay Xác thân của chúng ta) có ý nghĩa như thế nào. Theo giáo lý Yoga, đây là lớp đầu tiên…
Manomaya Kosha là gì? Đó lớp Cơ thể cảm xúc của chúng ta. Đây là lớp thứ ba trong 5 lớp Kosha. Chúng được gọi là cơ thể tinh thần…
Anandamaya Kosha là gì? Theo giáo lý Yoga, đây là lớp vỏ thứ 5 của cơ thể chúng ta. Được gọi là Thân thể của Cực lạc Tâm linh. Đây…
Vijnanamaya Kosha là gì? Vijnanamaya Kosha được gọi là Cơ thể Trực giác và Trí tuệ. Đây là con người cao cấp. Thứ giúp ta hành động đúng đắn, dựa…
Cách thiền cho người mới bắt đầu. Nên bắt đầu thiền như thế nào? Có quá nhiều điều khiến chúng ta mông lung và vẫn chưa quyết định thiền. Dù…
Drishti là gì? Drishti là một thuật ngữ chỉ điểm nhìn trong yoga. Điểm nhìn có vai trò quan trọng trong việc "có mặt" và tập trung trong từng tư…
Chuỗi bài tập Ashtanga Yoga - Yoga Chikitsa Sơ cấp. Trong phần này, Wiki Hạnh Phúc xin gửi tới bạn chuỗi bài tập Ashtanga Yoga sơ cấp. Xem thêm: >>…
