Jenny hy vọng những kiến thức mình tổng hợp được sẽ giúp ích cho quá trình luyện tập Yoga của bạn. Hãy lưu ý rằng, nếu tập những động tác phức tạp mà không có hướng dẫn của chuyên gia sẽ hết sức nguy hiểm.
Nguyên tắc 4 KHÔNG trong Yoga:
⊗ KHÔNG vội vã: Từ từ, thận trọng và tiệm tiến
⊗ KHÔNG kỷ lục: Không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng
⊗ KHÔNG quá sức: Biết dừng lại ở khả năng vốn có của mình mà cố gắng
⊗ KHÔNG phân tán: Tập trung cao độ và biết cách thư giãn)
Ashtanga Yoga là gì? Yoga có rất nhiều dòng/nhánh khác nhau. Trong đó, Hatha yoga và Ashtanga Yoga là hai cái tên thường được nhắc đến. Vậy Ashtanga yoga có…
Niyama yoga là gì? 5 Quy tắc trong nhánh Niyama Yoga. Niyama là nhánh thứ 2 trong 8 nhánh Yoga cổ điển. Cũng là nhánh vô cùng quan trọng trong…
Yoga là gì? Nguồn gốc yoga từ đâu? Luyện tập Yoga có phải chỉ là một hình thức tập thể dục không? Hãy cùng Wiki Hạnh Phúc khám phá về…
8 Bài tập Yoga cho khuôn mặt dưới đây chỉ ngốn vài phút một ngày nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ. Có cách nào để trẻ hoá làn da,…
Hít thở trong yoga như thế nào là đúng cách? Ý nghĩa của cơ hoành trong hơi thở ra sao? Như bạn đã biết, để thực hiện được một tư…
Huyệt tam âm giao nằm ở đâu? Như bài trước đã bàn, khi tư thế ngồi thiền chuẩn, chân trên sẽ kích hoạt vào huyệt tam âm giao của chân…
Thiền là gì? Khi nhắc đến thiền, người ta thường liên tưởng đến Phật giáo hoặc Yoga. Tuy nhiên, thực tế, đó chỉ là những con đường khác nhau để…
Khoá học Yoga online nào uy tín? Học Yoga Online nên lựa chọn kỹ càng. Bởi nội dung bài giảng được biên soạn như thế nào? Cách truyền đạt của…
Review Khóa học Yoga Online tốt nhất - Tuyệt chiêu giảm eo tại nhà cho chị em. Mình biết đến cô Nguyễn Hiếu qua kênh Youtube của cô trong khi…
