YOGA

Jenny hy vọng những kiến thức mình tổng hợp được sẽ giúp ích cho quá trình luyện tập Yoga của bạn. Hãy lưu ý rằng, nếu tập những động tác phức tạp mà không có hướng dẫn của chuyên gia sẽ hết sức nguy hiểm. 

♦ Nguyên tắc 4 KHÔNG trong Yoga:

⊗ KHÔNG vội vã: Từ từ, thận trọng và tiệm tiến

⊗ KHÔNG kỷ lục: Không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng

⊗ KHÔNG quá sức: Biết dừng lại ở khả năng vốn có của mình mà cố gắng

⊗ KHÔNG phân tán: Tập trung cao độ và biết cách thư giãn

⚡ Flash Sale ƯU ĐÃI -40% Unica



Khoa-yoga-giam-eo

Khoá Yoga giảm eo giữ dáng

420,000đ 700,000đ


Xem ngay


Bi-mat-thien-ung-dung

Khoá Bí mật Thiền ứng dụng [Quan trọng]

420,000đ 700,000đ


Xem ngay


108-toa-phap

Khoá 108 Tọa pháp Yoga [Học các Asana]

499,000đ 700,000đ


Xem ngay

| BÀI VIẾT QUAN TRỌNG

11-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha

11 Động tác yoga đơn giản tại nhà | CÓ HÌNH ĐỘNG

11 Động tác yoga đơn giản tại nhà. Chỉ cần tạo thói quen thực hiện các bài tập yoga này hàng ngày vào buổi sáng hoặc tối, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ bụng, sở hữu thân hình lý tưởng. Cùng Wiki Hạnh Phúc điểm danh 11 động tác yoga vô cùng đơn giản […]

5-Lop-nang-luong-cua-co-the

Pancha Kosha là gì? Nhận diện 5 Lớp năng lượng vi tế của cơ thể người

Kosha là gì? Pancha Kosha là gì? Hào quang là gì? Bài viết này, đề cập đến 5 lớp năng lượng vi tế của cơ thể người. Chúng có ý nghĩa thế nào với chúng ta? Liệu rằng, bạn đã từng nghe tới việc “làm sạch hào quang”? Hãy cùng Wiki Hạnh Phúc tìm hiểu […]

Ashtanga-yoga-la-gi

Ashtanga Yoga là gì? Ở đây có mọi thứ bạn cần biết

Ashtanga Yoga là gì? Yoga có rất nhiều dòng/nhánh khác nhau. Trong đó, Hatha yoga và Ashtanga Yoga là hai cái tên thường được nhắc đến. Vậy Ashtanga yoga có đặc điểm gì? Tất cả những thông tin cần thiết mình gửi tới các bạn trong bài viết dưới đây. (* Lưu ý: Bài viết […]

Yoga-tinh-tuy-hon-the

Yoga là gì? Nguồn gốc của yoga từ đâu? 8 Nhánh của yoga

Yoga là gì? Nguồn gốc yoga từ đâu? Luyện tập Yoga có phải chỉ là một hình thức tập thể dục không? Hãy cùng Wiki Hạnh Phúc khám phá về yoga trong bài viết dưới đây nhé! Xem thêm: >> Chuyên mục: YOGA >> Luân xa là gì? Khai mở luân xa có nguy hiểm? […]


Linnk-tham-tap-yoga

| BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Phan-biet-thien-va-chanh-niem-ava

Thiền & Chánh Niệm: Điểm khác biệt là gì?

Thiền và Chánh niệm khác nhau như thế nào? Khi bắt đầu tìm hiểu về thiền, ắt hẳn đã một vài lần bạn nghe tới từ “chánh niệm”. Bởi hai từ ngữ này vốn gắn bó với nhau. Và ngày càng trở nên phổ biến. Vậy ý nghĩa thực sự của chúng là gì? Phân […]

Luan xa la gi wikihanhphuc

Luân xa là gì? Khai mở luân xa có nguy hiểm?

Luân xa là gì? Dường như, khi nhắc tới luân xa, đôi khi sẽ khiến chúng ta dè dặt. Bởi ta nghe được đâu đó rằng, mở luân xa vô cùng nguy hiểm. Thậm chí có thể trở nên điên loạn. Tuy nhiên, trước hết, hãy cứ thử tìm hiểu về nó xem. Biết đâu […]

Thien-quet-co-the

Thiền quét cơ thể là gì? Có tác dụng như thế nào?

Thiền quét cơ thể (Body Scan Meditation) là một phương pháp vừa lạ vừa quen. Có thể bạn đã nghe ở đâu đó điều tương tự như thế này – Thiền quan sát cơ thể. Hoặc Thiền Chánh niệm Quét cơ thể. Đây là một kiểu luyện tập để thiết lập chánh niệm trong cơ […]

Tri-thuc-ve-thien

Tư thế ngồi thiền chuẩn | Tại sao tư thế chuẩn dễ vào định?

Tư thế ngồi thiền chuẩn sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung. Tư thế sai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng. Vậy làm thế nào để ngồi thiền đúng cách? Vị trí của tay chân như thế nào? Hãy cùng Wiki Hạnh Phúc tìm hiểu trong bài viết dưới đây. […]

Can bang phuc hoi luan xa

[Question] Làm thế nào để cân bằng luân xa của bạn ngay lập tức?

Cân bằng luân xa như thế nào? Như đã đề cập ở bài viết “Luân xa là gì?“, điều quan trọng nhất của hệ thống này là sự cân bằng. Cân bằng ở đây đề cập đến sự phát triển đồng đều, nhịp nhàng. Chứ không phải sự phát triển thái quá ở một điểm […]

11-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha

11 Động tác yoga đơn giản tại nhà | CÓ HÌNH ĐỘNG

11 Động tác yoga đơn giản tại nhà. Chỉ cần tạo thói quen thực hiện các bài tập yoga này hàng ngày vào buổi sáng hoặc tối, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ bụng, sở hữu thân hình lý tưởng. Cùng Wiki Hạnh Phúc điểm danh 11 động tác yoga vô cùng đơn giản […]

Ava-6-Ky-thuat-de-duy-tri-hien-tai

6 Kỹ thuật để duy trì “hiện tại” | Khi luyện tập yoga và trong cuộc sống

Kỹ thuật duy trì “hiện tại” như thế nào. Như bạn đã biết, việc sống trong khoảnh khoắc hiện tại là điều quan trọng bậc nhất trong yoga và thiền định. Nó cũng vô cùng ý nghĩa với cuộc sống thường ngày. Vậy làm thế nào để duy trì “hiện tại” và không để những […]

5-Lop-nang-luong-cua-co-the

Pancha Kosha là gì? Nhận diện 5 Lớp năng lượng vi tế của cơ thể người

Kosha là gì? Pancha Kosha là gì? Hào quang là gì? Bài viết này, đề cập đến 5 lớp năng lượng vi tế của cơ thể người. Chúng có ý nghĩa thế nào với chúng ta? Liệu rằng, bạn đã từng nghe tới việc “làm sạch hào quang”? Hãy cùng Wiki Hạnh Phúc tìm hiểu […]

Pranamaya-Kosha-la-gi

Pranamaya Kosha là gì – Cách tiếp xúc và rèn luyện lớp Kosha này!

Pranamaya Kosha là gì? Bạn đã tìm hiểu 5 lớp Kosha và ý nghĩa của chúng trong bài trước. Bài này đề cập chi tiết hơn đến lớp vỏ thứ 2 của chúng ta theo giáo lý yoga. Đây là lớp vỏ năng lượng sinh lực. Dù không thể nhìn nắm được, nhưng bạn có […]

Annamaya-Kosha-la-gì

Annamaya Kosha là gì? – Ý nghĩa và cách bảo vệ lớp Annamaya Kosha

Annamaya Kosha là gì? Lớp Vỏ bọc vật lý (Hay Xác thân của chúng ta) có ý nghĩa như thế nào. Theo giáo lý Yoga, đây là lớp đầu tiên trong 5 Lớp năng lượng vi tế của cơ thể người. Đây là lớp vỏ hữu hình mà chúng ta quan sát được. Cùng Wiki […]

? Xem tất cả bài viết 

| TÀI LIỆU YOGA

Sach Khoa hoc ve Yoga Tham-tap-yoga2