Annamaya Kosha là gì? Lớp Vỏ bọc vật lý (Hay Xác thân của chúng ta) có ý nghĩa như thế nào. Theo giáo lý Yoga, đây là lớp đầu tiên trong 5 Lớp năng lượng vi tế của cơ thể người. Đây là lớp vỏ hữu hình mà chúng ta quan sát được. Cùng Wiki Hạnh Phúc tìm hiểu lớp Kosha đầu tiên này nhé!
Xem thêm:
>> Chuyên mục: YOGA
>> Pancha Kosha là gì? Hào quang là gì? Nhận biết 5 Lớp năng lượng vi tế của cơ thể người
Annamaya Kosha là gì?
Annamaya Kosha là phần lớn nhất bao phủ bên ngoài cơ thể. Đây chính là cơ thể vật lý của chúng ta. Đây cũng là Kosha dày đặc nhất.
Lớp này bao da, xương, thịt, máu, mô cơ, các cơ quan khác nhau và bất cứ thứ gì có trong cơ thể bạn ở dạng vật lý.
“Thức ăn lành mạnh” của lớp năng lượng này là: các Tư thế Yoga (Asana), hoạt động thể chất và chế độ ăn uống thích hợp.
Lầm tưởng về Annamaya Kosha:
Chúng ta có thể nhìn nhận cơ thể vật lý – Annamaya Kosha một cách rõ ràng. Bởi chúng là khía cạnh hữu hình nhất của chúng ta. Tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta có ý thức thực sự về các cơ quan hoặc những gì đang diễn ra trong cơ thể. Chúng ta thường không cảm nhận được hoặc không chú ý đến chúng trừ khi chúng bị đau.
Phân tích sâu hơn về từ Annamaya Kosha. Trong từ này, Anna nghĩa là vật chất, annam nghĩa đen là thức ăn. Các nhà hiền triết thường gọi đây là vỏ thực phẩm. Không chỉ bởi vì nó được làm từ thức ăn chúng ta lấy từ trái đất. Mà còn vì cuối cùng nó sẽ trở thành thức ăn cho các sinh vật khác khi cơ thể này chết đi.
Chúng ta thường lầm tưởng rằng “xác thân này chính là mình”. Hay “chết là hết”. Nhưng liệu có phải như vậy?
Một vài câu hỏi nhỏ khi tìm hiểu Lớp vỏ năng lượng vi tế đầu tiên – Annamaya Kosha:
“Chúng ta có phải là xác thân này?”.
“Ta điều khiển thân xác, hay thân xác điều khiển ta?”.
Hãy cùng suy ngẫm nhé!
“À, vậy có phải ta là ý thức cư ngụ trong xác thân này không?”
Như vậy, nếu coi xác thân này như một phương tiện. “Thì ta ở đâu? Và ta thực sự là ai? Ý nghĩa của cuộc sống của ta là gì?”
Cách bảo vệ lớp Annamaya Kosha:
Theo giáo lý Yoga, chúng ta có 5 lớp vỏ năng lượng Kosha. Chúng liên kết và ảnh hưởng chặt chẽ đến nhau. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần cảm nhận được chính mình.
Lớp vỏ Annamaya Kosha bảo vệ các lớp năng lượng vi tế bên trong. Chúng rất dễ tổn thương. Bởi vậy, chúng ta phải tự ý thức để bảo vệ bản thân mình.
Bằng cách suy nghĩ nghiêm túc về các vấn đề sau:
- Loại thực phẩm nào lành mạnh.
- Cách nhai của bạn ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hoá như thế nào.
- Suy nghĩ nào lành mạnh.
- Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi như thế nào hợp lý.
- Luyện tập thân thể như thế nào để tăng cường sức mạnh thể chất.
Tất cả những điều chúng ta làm với cơ thể vật lý của mình, đều ảnh hưởng đến các cơ thể tinh tế bên trong. Quyết định ở trong tay bạn!
Ý nghĩa việc tìm hiểu lớp vỏ vật lý – Annamaya Kosha là gì?
Trân quý cơ thể hơn
Khi ta bắt đầu học cách cảm nhận và lắng nghe cơ thể mình. Cảm nhận nó từ bên trong. Bạn sẽ bắt đầu thấy trân quý nó.
Trong việc thực hành yoga, bạn sẽ học cách di chuyển bên trong một tư thế để bảo vệ bản thân khỏi chấn thương.
Nói cách khác, khi bạn biết cảm giác “hiện diện” đầy đủ trong vỏ bọc vật lý của mình như thế nào. Thay vì trôi nổi trong cuộc sống tách rời khỏi nó, bạn sẽ thấy mình tập trung và lành mạnh hơn. Ít bị tai nạn hơn và điều chỉnh trực giác hơn với loại thực phẩm nào và các hoạt động nuôi dưỡng cơ thể.
Hiểu hơn về cơ thể và ứng dụng trong yoga tốt hơn
Khi bắt đầu thực hành yoga thì chúng ta thường bắt đầu với cơ thể. Vì đây là phương tiện trải nghiệm của chúng ta. Nếu chúng ta chưa có nhiều kinh nghiệm điều khiển cơ thể, thì các Tư thế Yoga Ashtanga sẽ giúp chúng ta thả lỏng rèn luyện nó.
(* Bạn có thể xem thêm các tư thế yoga ở 2 bài viết này: >> Chuỗi bài tập Ashtanga Yoga – Yoga Chikitsa Sơ cấp và 11 Động tác yoga đơn giản tại nhà )
Ví như ở tư thế chiến binh, một chiến binh vững vàng trong tư thế và xây dựng sự vững chắc từ dưới lên. Trong tư thế chiến binh, chúng ta sẽ sử dụng kích hoạt và giải phóng cơ. Nhờ đó bắt đầu rèn luyện từng thớ thịt trong cơ. Và thật ngạc nhiên khi sau một vài lần thực hiện, chúng ta có thể tăng đột ngột thời gian giữ tư thế.
Kết luận về Annamaya Kosha:
Như vậy, nếu chúng ta phát triển mối quan hệ với cơ thể dựa trên lòng tốt và từ bi. Bằng cách cho cơ thể trải nghiệm cảm giác nhẹ nhàng. Thì tâm trí sẽ bắt đầu kết nối với hơi thở và hơi thở sẽ dẫn tâm trí đến cảm giác. Từ ấy, việc thực hành yoga chuyển thành trải nghiệm toàn thân về tâm trí và cả tinh thần.
Trên đây là các thông tin cần thiết về Annamaya Kosha là gì và ý nghĩa của lớp vỏ vật lý. Hy vọng các thông tin hữu ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm tới bài viết! Để hiểu sâu hơn về các vấn đề liên quan, bạn có thể theo dõi chuyên mục Yoga của mình.
Cầu chúc bình an và hạnh phúc sẽ đến với bạn và tất cả mọi người!
Thân ái,
Mình là Jenny từ Wikihanhphuc.com
Ủng hộ mình tại fanpage: Wiki Hạnh Phúc – Jenny’s . Rất vui khi có duyên được trò chuyện cùng bạn!
Xem thêm:
>> Ashtanga Yoga là gì? Ở đây có mọi thứ bạn cần biết
>> Thiền là gì? Người bình thường có thiền được không?
>> Tư thế ngồi thiền chuẩn | Tại sao tư thế chuẩn dễ vào định?
