You are currently viewing [Question] Thiền có thể cho tôi biết điều gì về bản thân?

[Question] Thiền có thể cho tôi biết điều gì về bản thân?

Thiền hiểu sâu về bản thân Thiền cho tôi biết điều gì về bản thân? Nhiều người trong chúng ta phân vân về cách thiền và điều gì sẽ đến với chúng ta khi bắt đầu thiền. Đây là một câu hỏi hết sức thú vị. Vậy, thiền sẽ cho bạn biết điều gì?

📌 Hashtag: #Thiền

Xem thêm:

>> Làm thế nào để nhìn thấy bản ngã để biết nó là gì? 

>> 5 Quy tắc Thiền định cực đơn giản cho người mới bắt đầu

>> 6 Cách tìm điểm bắt đầu thiền

>> [Question] Tôi đang đấu tranh để bắt đầu với thiền định, tôi nên bắt đầu từ đâu?

Thông thường, nhiều người đến với thiền chỉ để “tắt” tạm thời bộ não náo loạn những suy nghĩ. Hay để làm sạch tư tưởng. Hoặc chỉ là để thư giãn. Và Thiền thực sự làm tốt vai trò đó.

Thien-tat-bo-nao-on-ao

Nhiều người đến với thiền chỉ để “tắt” bộ não náo loạn 

Tuy nhiên, hơn cả những tác dụng đó, Thiền còn khuyến khích bạn nhìn vào bên trong. Nó giúp bạn hiểu về bản thân.

Vậy, Thiền có thể cho tôi biết điều gì về bản thân?

#1 Thiền cho chúng ta biết tâm trí ồn ào như thế nào

Khi tìm hiểu về thiền, ắt hẳn, bạn đã biết rằng “tâm trí” của chúng ta ồn ào như thế nào.

Ngay khi ngồi xuống thiền, ta sẽ bị vướng bận bởi rất nhiều suy nghĩ. Cứ đến rồi đi, cuộn trào như các cơn sóng móc nối với nhau. Chúng thường là các suy nghĩ rất ngẫu nhiên. Nhưng khá nhiều khi, đó là những suy nghĩ tiêu cực, sân si, khó chịu.

Thien-cho-ta-thay-gi

Thiền cho chúng ta biết tâm trí ồn ào như thế nào

Và rồi, ta chợt nhận ra rằng, thường ngày, ta đã dành không biết bao nhiêu thời gian để đắm chìm trong những suy nghĩ ấy. Phần lớn cuộc đời chúng ta, thậm chí chúng ta còn thực sự không nhận ra rằng mình bị lôi cuốn vào những câu chuyện luyên thuyên độc thoại vẽ vời trong tâm trí mình.

Thật nguy hiểm!

Nhờ thiền, mà ta bắt đầu điều chỉnh nó và nhận diện nó – Những dòng suy nghĩ miên man vô tận không mục đích.

#2 Thiền cho chúng ta thấy: Những suy nghĩ trong đầu không thực sự là “tôi”

Khi thiền, chúng ta nhận thấy những suy nghĩ không nằm trong tầm kiểm soát có ý thức của ta. Chúng cứ hiện lên trong đầu rồi diễn ra như vậy. Những suy nghĩ ấy như khách không mời. Cứ đột nhiên xuất hiện, không báo trước, vô cùng bất ngờ.

Vì vậy, thông qua thiền định, bạn sẽ phát hiện ra rằng: Những suy nghĩ đó không thực sự là “tôi”. 

Hoặc ít nhất chúng không phải nằm trong tầm kiểm soát ý thức của ta.

Thien-cho-ta-thay-dieu-gi

Thiền cho ta thấy: Những suy nghĩ đó không thực sự là “tôi”. 

Bởi mỗi suy nghĩ đến, ta sẽ phản ứng với chúng trong vô thức. Những mầm mống tiêu cực, sân giận, tham lam cũng bắt đầu từ đây. Đa phần, chúng là những câu chuyện “xàm”, nhưng phản ứng cảm xúc trong ta lại là “thật”.

Đọc đến đây, ta ý thức được điều này quan trọng đến nhường nào.

Như vậy, thiền định giúp chúng ta hiểu về bản thân. Dù không thể kiểm soát được sự xuất hiện của các dòng suy nghĩ. Nhưng chúng ta có thể tiết chế cách ta phản ứng với chúng.

Cach-dieu-hoa-cam-xuc

Nếu như trước đây, chúng ta cứ liên tục bị mắc vào các cuộc đối thoại nội tâm với cả những suy nghĩ tầm thường, không cần thiết, thậm chí là tiêu cực, hủy hoại bản thân. Thì thông qua thực hành thiền định, ta nhận diện rõ: Chúng chỉ là những suy nghĩ. Ta không cần tham gia với chúng. Như vậy, “quyền lực” của chúng đối với ta đã mất đi rất nhiều.

#3 Vậy, điều thú vị nhất mà thiền đã “dạy” ta về bản thân là gì?

Đó là bằng cách lùi một bước khỏi suy nghĩ của mình và quan sát chúng. Thay vì tự động, vô thức tham gia vào câu chuyện với chúng. 

Điều đó sẽ giúp chúng ta nhận thấy một khía cạnh sâu sắc hơn trong ý thức của ta tồn tại. 

Thiền cho tôi biết gì về bản thân

Có một “tôi” quan sát thấy tất cả những gì đang xảy ra. Nhưng không bị tác động 

Như vậy, cái trước đây mà ta tưởng là “tôi” ấy. Đó chỉ đơn giản là các dòng suy nghĩ bất chợt đến rồi đi. 

Và quan trọng hơn, có một “tôi” nhìn thấy tất cả những gì đang xảy ra. Bao gồm tất cả những suy nghĩ, cảm xúc…nhưng về cơ bản lại không bị chúng tác động. Đó là một phần luôn ổn định và không thay đổi dù bất cứ điều gì xảy ra. 

Trả lời cho câu hỏi: Thiền cho tôi biết điều gì về bản thân?

Như vậy, thiền cho chúng ta biết rằng:

#1. Tâm trí chúng ta rất ồn ào

#2. Những suy nghĩ trong đầu không thực sự là ta

#3. Có một “tôi” sâu sắc, nằm sâu bên trong chúng ta – Phần biết hết tất cả mọi thứ nhưng không bị tác động

Thien-dieu-phuc-cam-xuc

Thiền giúp bạn ý thức sâu sắc hơn về bản thân

Do đó, Thiền không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn giúp bạn ý thức sâu sắc hơn về bản thân. Nó giúp bạn tích cực khám phá, trải nghiệm và trả lời câu hỏi: “Tôi là ai?”. Và thiền chỉ thực sự ý nghĩ khi tự mình trải nghiệm.

Đối với mình, đây là câu hỏi lớn nhất cuộc đời. Nó quyết định đến ý nghĩa, định hướng cuộc đời chúng ta.

Đừng chỉ rời đi mà không học được gì. Mỗi cuộc đời sẽ cho chúng ta một bài học. Nếu không học được, ta sẽ phải học đi học lại một cách rất khó khăn.

Nguồn: Yogapedia/ Biên dịch và tổng hợp: Jenny

Cầu chúc cho bình an và hạnh phúc sẽ đến với bạn và tất cả mọi người!

Thân ái,

Mình là Jenny từ Wikihanhphuc.com

Ủng hộ mình tại fanpage: Wiki Hạnh Phúc – Jenny’s . Rất vui khi có duyên được trò chuyện cùng bạn! 

Xem thêm:

>> Bản ngã muốn bạn tin gì về Thiền?

>> [Question] Khi nào tôi nên bắt đầu thực hành thiền định?

>> Thiền là gì? Người bình thường có thiền được không?

>> 6 Kỹ thuật để Duy trì “Hiện tại”