Blog

Đi tìm bản ngã để biết nó là gì. Khi bắt đầu tìm kiếm các chủ đề này, đó là lúc bạn đã trở mình và bước trên con đường hướng tới sự trưởng thành nội tâm. Nếu như trước kia, bạn có thể gật gù khi ai đó nói rằng “mình phải có cái tôi của mình chứ”. Hoặc “hắn động đến cái tôi của tôi”. Và lấy đó làm “cái cớ” để tức giận, tranh cãi, xung đột, hiếu thắng. Thì bây giờ, có lẽ bạn đã lờ mờ nhận ra điều gì đó sai sai ở đây. Cùng wikihanhphuc.com tìm hiểu nhé!

Xem thêm:

>> Bản ngã là gì?

>> Bản ngã muốn bạn tin gì về Thiền?

Bản ngã đã gắn liền với chúng ta

Nói như vậy bởi, bản ngã luôn đi kèm với “lãnh thổ” của con người. Những thứ gắn với từ “của tôi”.

Nó là bản sắc cá nhân của mỗi chúng ta. Được xây dựng từ tất cả các dấu ấn, tính cách, vai trò và khả năng của chúng ta.

* Mình đã tổng hợp nội dung thành video. Nếu không tiện đọc bài dài, bạn có thể nghe video dưới đây nhé! 

Làm thế nào để nhìn thấy bản ngã để biết nó là gì? (Nguồn: Wiki Hạnh Phúc)

Nó được tạo thành từ những câu chuyện cá nhân. Từ những nỗi sợ hãi, mong muốn, cảm xúc, suy nghĩ và đặc điểm hình thành nên tính cách bên ngoài.

Mặc dù, tính cách này là một nhu cầu xã hội và tâm lý. Chúng phát triển suốt từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành. Nhưng hầu hết chúng ta hoàn toàn bị đồng nhất với hình ảnh này. Và coi đó là chính bản thân mình.

Vì vậy, ta vô tình quên mất, hoặc thậm chí là không biết đến việc:

“Bên trong chúng ta ẩn chứa tầng tâm thức cao hơn.”

Bản chất bên trong của chúng ta không phải “bản ngã”

Trên con đường đi tìm bản ngã, trước tiên bạn cần tiệm cận với ý niệm rằng:

Tại sâu thẳm bên trong, tất cả chúng ta đều là những biểu hiện đẹp đẽ và độc đáo của Thần. Nội tâm của chúng ta vẫn không bị ảnh hưởng bởi sự khác biệt và vô thường của cuộc sống.

Vấn đề là chúng ta đã bị thuyết phục rằng toàn bộ con người của chúng ta chỉ là “phần hiển hiện” bên ngoài này. Và tất cả những thứ bạn tưởng rằng đó là bạn, thì đó lại không phải là bạn.

Thực tế, những thứ thể hiện ra ngoài này chỉ là phương tiện của Bản ngã. Chúng điều khiển chiếc xe không người lái này. Và có thể trở nên phá hoại, mất kiểm soát theo vô số cách. Khiến bạn đau khổ, mệt mỏi.

Bản ngã chỉ là cái vỏ, còn bạn thực chất lại là cái nhân bên trong.

Chế ngự Bản ngã

Chế ngự Bản ngã là những gì thường được nhắc đến trong Kinh điển Yoga. Hướng dẫn chúng ta lấy lại quyền kiểm soát bằng cách nuôi dưỡng thêm lòng tin vào Ý thức bên trong.

(* Ở một số bài viết khác, mình có gọi Ý thức bên trong này là Con người tâm linh. Tuy nhiên, mình muốn dùng từ này trong bài viết để hướng tới câu hỏi “ai là người thực sự kiểm soát cuộc đời bạn?”)

Đi tìm bản ngã để chế ngự chúng được hiểu là ý định đưa phương tiện (bản ngã vật chất) trở lại phục vụ người điều khiển (ý thức bên trong).

Đi tìm bản ngã để chế ngự chúng

Khi và chỉ khi đó, ta mới có thể hiểu rõ ràng về ý nghĩa và mục đích của đời sống này.

Chỉ khi chúng ta kết nối trọn vẹn lại với ý thức của mình, thì niềm khao khát tình yêu và hòa bình sâu sắc nhất mới hiển hiện.

Trong bài viết về “bản ngã là gì“, mình đã để cập đến bản chất của cái tôi này. Cũng đã đề cập đến một số tác động tiêu cực của nó tới cuộc sống của bạn.

Còn ở bài viết này, mình sẽ cùng bạn chia sẻ về cách nhận diện bản ngã. Từ đó, lấy lại quyền kiểm soát. Và tận hưởng một cuộc sống “không có cái tôi”.

Đi tìm cách đơn giản nhất để xác định bản ngã

Để làm được điều này, bạn phải nhận ra được: “Ai đang ngồi trên ghế lái của cuộc đời bạn tại bất kỳ thời điểm nào?”.

Khá dễ dàng để xác định bản ngã (cái tôi). Vì nó thường được cho là “người chạy chương trình”.

Bản ngã hoạt động như sau:

So sánh, đánh giá, chỉ trích bản thân hoặc người khác

Dự đoán, phản ứng, lôi kéo, xúi giục cảm giác tội lỗi

Phân tích quá mức, lo lắng, nghi ngờ bản thân

Cảm thấy phòng thủ và sợ hãi

Cảm thấy tách biệt và cô đơn

Theo đuổi ham muốn vô tận

Tất cả những thứ này sẽ thấm dần trong từng suy nghĩ. Rồi dần dần chuyển biến thành hành động. Và những hành động ấy không những gây đau khổ cho bạn. Mà thậm chí là cả những người xung quanh bạn.

Lấy lại quyền kiểm soát từ Bản ngã

Một chút tập trung năng lực nội tâm nhỏ nhoi cũng có thể cho thấy rằng:

Vô số khoảnh khắc mà Bản ngã đã hoàn toàn phụ trách cuộc sống của bạn. Và thường là ngoài tầm kiểm soát!

Trên thực tế, tất cả những đau khổ đều là do bản ngã kìm hãm ý thức.

Tuy nhiên, nếu bạn đã đủ mệt mỏi với những đau khổ do bản ngã gây ra. Bạn có thể vươn lên nhận thức cao hơn và sống từ bản chất thực sự của mình.

Bằng cách tạo điều kiện cho Ý thức bên trong lớn hơn. Tiếp quản cuộc sống, bạn sẽ lấy lại sự bình yên, cân bằng và dễ dàng bẩm sinh. Thứ vốn là quyền bẩm sinh của bạn.

Để gạt bỏ bản ngã ra khỏi ghế lái, bạn cần nhận thức mọi thứ từ sự từ bi, lòng vị tha và sức mạnh của ý chí.

#1, Bắt đầu tự hỏi bản thân: “Tôi thực sự là ai?”

Sau đó, hỏi nó một lần nữa. Hãy hỏi càng nhiều lần càng tốt. Để vượt ra khỏi các định nghĩa bên ngoài, các hành động và vai trò của bạn cũng như bản chất cốt lõi của bạn.

Hãy chú tâm chứng kiến những sự kiện thể chất và tinh thần cấu thành cuộc sống của bạn. Tất cả những phản ứng của giác quan đối với những kích thích thường ngày của bạn.

Hãy tự hỏi, “tôi thực sự là ai?”

Hãy tự hỏi, “tôi thực sự là ai?”. Liệu rằng tôi, hay chính cái bản ngã giả tạo kia đang kiểm soát các suy nghĩ và hành động này.

Hãy khởi tạo một quyết tâm mạnh mẽ để hướng bản ngã đến con đường và đích đến mà con người bên trong bạn mong muốn.

Hít thở sâu khi bạn trút bỏ lớp nhân cách giả tạo và lặn sâu, kết nối với Ý thức tâm linh bên trong.

#2, Xác định Ý thức bên trong

Theo thời gian, với bản ngã phục vụ cho Ý thức bên trong, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình dễ dàng hơn.

Những ham muốn tập trung vào “cái tôi” sẽ được chuyển hóa dần bởi ánh sáng thanh lọc của nhận thức cao hơn.

“Bên trong chúng ta ẩn chứa tầng tâm thức cao hơn”

Lưu ý những thay đổi sau đây chắc chắn xảy ra khi Bản thể bên trong nắm quyền lãnh đạo:

Dễ dàng chấp nhận những thay đổi của cuộc sống

Tin tưởng vào giá trị cốt lõi ngay cả trong những tình huống khó khăn

Không gắn với bất kỳ kết quả cụ thể nào

Đánh giá hành động dựa trên việc nó có thúc đẩy hòa bình và hòa hợp hay không

Chứng kiến ​​những ham muốn mà không theo đuổi chúng một cách vô tâm

Bày tỏ tình yêu thương không vị kỷ

Nhận ra sự liên kết giữa mọi sự sống

Sống hạnh phúc của bạn

Khi bạn nhận ra bản thân là Ý thức bên trong, chứ không phải là nhân cách tự tạo của bản ngã, bạn sẽ tận hưởng cảm giác tách biệt duy nhất. Và biết rằng bạn là một phần không thể tách rời của Thần ở dạng hiển hiện.

#3, Nuôi dưỡng Ý thức bên trong

Nuôi dưỡng năng lực nội tâm là chìa khóa cho việc chế ngự bản ngã. Có rất nhiều con đường có thể kể đến như: Thiền, Yoga, trì trú…

Bất cứ ai trong chúng ta đều có sẵn khả năng kết nối với Ý thức bên trong – Con người tâm linh của mình. Quan trọng nhất là bạn phải dành thời gian kết nối với bản thân ở thực tại. Bạn có thể tìm kiếm kiến thức ở bất cứ đâu, sách vở, internet, youtube…Nhưng tất cả sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn không tự mình thực hiện.

Bài học rút ra rằng:

Một thiền sinh chân chính – một khi được giải phóng khỏi sự đồng nhất với những suy nghĩ, cảm xúc và ham muốn thể xác – sẽ không còn bị thúc đẩy bởi những khao khát trong quá khứ hoặc tương lai. Và có thể an trụ trong niềm hạnh phúc của bản chất tâm linh thực sự của mình.

Một người đã tỉnh thức hay trưởng thành về nội tâm rất coi trọng sự tử tế, tình yêu thương và quan tâm đến bản thân của họ cũng như những người khác. Họ tôn trọng mọi người xung quanh. Kiên nhẫn và biết lắng nghe. Họ hiểu rằng cuối cùng thì tất cả chúng ta đều là một và sẽ tới cùng một đích đến. Họ sống với niềm tin tuyệt đối đó.

Như vậy, trước tiên, bạn cần phải khuất phục cái tôi của mình, nếu muốn kết nối với ý thức thực sự bên trong. Hy vọng rằng, bài viết “Đi tìm bản ngã” phần nào đã chạm được đến trái tim bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm tới bài viết.

Nguồn: Jenny tổng hợp từ Yoga Pedia và các nguồn khác

Cầu chúc bình an và hạnh phúc sẽ đến với bạn và tất cả mọi người!

Thân ái,

Ủng hộ mình tại Channel: Wiki Hạnh Phúc . Rất vui khi có duyên được trò chuyện cùng bạn!

Xem thêm:

>> Tâm linh là gì? | Hiểu đúng bản chất để đi đúng đường

>> Trí tuệ trái tim: Cách sống bằng “bộ não” thực sự