Bà bầu cần kiêng những gì? Đây là câu hỏi mà bất cứ mẹ nào khi biết mình mang bầu đều thắc mắc. Giống như một bản năng, mẹ luôn tìm hiểu những gì không tốt để bảo vệ con. Bà bầu cần kiêng ăn uống như thế nào, quan hệ ra sao, tránh những cảm xúc gì…Trong bài viết này, Wiki Hạnh Phúc hướng dẫn chi tiết “bà bầu cần kiêng gì”. Mời các bạn đón đọc.
 | Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu | Ăn gì cho con bạn được khỏe Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là điều cả mẹ và gia đình đều quan tâm. Hãy nhớ, em bé của bạn chỉ có duy nhất một nguồn cung cấp thức ăn – Đó chính là bạn! Chính vì vậy… [Xem thêm] |
_______________________
Nội dung nổi bật:
Bà bầu nên kiêng những loại thực phẩm sau: Trong thai kỳ, bà bầu nên hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn những loại rau củ quả như: rau ngót, rau bạc hà, quả dứa, quả đu đủ, mướp đắng, thực phẩm nhiễm thủy ngân…Đây là những loại rau không tốt, khiến dễ bị động thai, xảy thai.
Bà bầu nên kiêng các hoạt động gì?: Bà bầu nên kiêng các hoạt động nặng, kiêng tiếp xúc hóa chất. Bà bầu có cần kiêng quan hệ tình dục không? Câu trả lời có ở cuối bài.
_______________________
Bà bầu cần kiêng những loại Thực phẩm gì?
3 Tháng đầu là thời gian quan trọng nhất với thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ cần quan tâm đến việc bà bầu cần kiêng gì? Từ đó tránh những thực phẩm và hành động không tốt cho thai nhi. (Lưu ý, nên kiêng các thực phẩm sau đây trong cả thai kỳ càng tốt. Các mẹ cố gắng giữ gìn để con có một thai kỳ khỏe mạnh nhé).
>> Bà bầu có ăn được yến mạch không?
Các loại rau, thực phẩm bà bầu cần kiêng | |
❌ Rau ngót
| Các cụ tương truyền bà bầu không nên ăn rau ngót. Theo khoa học, khi ăn một lượng lớn rau ngót, sẽ khiến tử cung co bóp dữ dội. Vì vậy, bà bầu cần kiêng ăn rau ngót để tránh bị động thai, sảy thai. Rau ngót thường nên ăn sau khi sinh. Giúp tử cung co bóp đẩy nhau thai và sản dịch ra ngoài. Tránh các hậu sản. |
❌ Rau ngải cứu
| Rau ngải cứu có tác dụng tốt trong việc điều hoà tuần hoàn máu, làm dịu thần kinh, giúp giảm đau cơ và các cơn đau ở vùng đầu, bụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều ngải cứu, thai phụ dễ bị ra máu, co bóng tử cung và sảy thai. Chính vì vậy, bà bầu cần kiêng ngải cứu, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. |
❌ Rau sam
| Rau sam là loại rau dân dã, có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, do rau sam có thuộc tính hàn, giải độc, trừ giun sán. Vì vậy, chúng kích thích tử cung co bóp, dễ dẫn đến sảy thai. Vậy nên, bà bầu cần kiêng ăn rau sam. Tránh hiện tượng sinh non và nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé. |
❌ Rau cải bó xôi
| Rau cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina) là loại rau có hàm lượng sắt cao. Rau cải bó xôi còn được khuyên dùng say bột và cháo cho trẻ ăn. Tuy nhiên, rau cải bó xôi chứa nhiều axit oxalic. Chất này khiến cơ thể không hấp thu được sắt. Nếu ăn nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng thiếu máu. Bà bầu nên hạn chế ăn loại thực phẩm này. Hoặc ăn kèm với các món hỗ trợ hấp thu sắt khác như thịt, cá… |
❌ Rau má
| Rau má là loại thực phẩm có tính mát, thanh nhiệt. Tuy nhiên, bà bầu sử dụng nhiều rau má dễ khiến lạnh bụng, đầy hơi, sảy thai. Vì vậy, khi mang thai, bà bầu nên kiêng rau má. |
❌ Rau răm
| Dù là một loại rau thơm phổ biến và có rất nhiều tác dụng như chữa đau bụng, say nắng, ích trí…Tuy nhiên, nếu ăn rau răm nhiều dễ dẫn đến sảy thai. Vì vậy, bà bầu cần kiêng rau răm. Đặc biệt trong 3 tháng đầu. |
❌ Rau bạc hà
| Rau bạc hà là loại rau thơm phổ biến. Rất nhiều người thích hương vị của loại rau này vì mùi rất thơm và dễ chịu. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, bà bầu nên kiêng ăn rau bạc hà. Lý do bởi, rau bạc hà kích thích chảy máu kinh nguyệt, co bóp tử cung, dễ sảy thai. |
❌ Quả Mướp đắng
| Ngày nay, nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, thai phụ có nguy cơ sảy thai nếu ăn nhiều mướp đắng. Do mướp đắng chứa một số thành phần tương tực với thuốc điều kinh, thuốc gây sảy thai. Do đó, bà bầu nên kiêng ăn mướp đắng trong suốt thai kỳ. |
❌ Cá chứa nhiều thủy ngân
| Một số loại cá biển chứa nhiều thủy ngân như: cá thu, cá kiến, cá kình, cá ngừ, cá mập. Thủy ngân dễ làm tăng nguy cơ dị tật, khiếm khuyết về thần kinh của trẻ. Vì vậy, bà bầu nên kiêng các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Nếu các mẹ muốn bổ sung omega-3, các mẹ có thể ăn một số loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như: cá hồi, cá cơm, cá trích… |
❌ Cua
| Cua là loại thực phẩm cực giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cua mang tính hàn. Ăn quá nhiều sẽ dễ bị sảy thai. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn loại thực phẩm này. |
❌ Thịt chế biến sẵn
| Bà bầu cần kiêng những loại thịt chế biến sẵn như: giăm bông, xúc xích, thịt xông khói,… Dù là những thức ăn hấp dẫn và tiện lợi. Nhưng do đây là những thịt để nguội, dễ nhiễm vi khuẩn listeria. Nếu ăn nhiều mẹ dễ bị sảy thai. |
Các loại quả bà bầu cần kiêng | |
❌ Táo mèo
| Táo mèo kích thích co bóp tử cung, cũng như thu nhỏ tử cung lại và đẩy thai nhi ra ngoài. Việc này sẽ dẫn tới sinh non hoặc sảy thai. Vì vậy, Wiki Hạnh Phúc hy vọng mẹ bầu sẽ chú ý kiêng loại quả này. |
❌ Đu đủ xanh
| Từ xưa tới nay, đu đủ xanh là thực phẩm được khuyên không được sử dụng khi mang thai. Bởi thành phần của chúng có oxytocin, papain hay prostaglandin. Trong đó, papain sẽ phá hủy phôi thai. 2 chất oxytocin và prostaglandin kích thích tử cung co bóp. Nên ăn đủ đủ xanh dễ bị xảy thai. Chính vì vậy, bà bầu nên kiêng ăn đu đủ xanh trong suốt thai kỳ. |
❌ Dứa (thơm)
| Dứa (thơm) có hương vị rất ngon và mùi rất hấp dẫn. Tuy nhiên trong dứa, đặc biệt là dứa xanh chứa bromelain. Chất này làm mềm và kích thích co bóp tử cung. Gây sinh non hoặc sảy thai. Vì vậy, bà bầu cần kiêng dứa, đặc biệt trong 3 tháng đầu. |
❌ Nhãn
| Quả nhãn có tính nóng mạnh. Mỗi lần ăn nhãn, ta sẽ cảm nhận người nóng ran, ăn quá nhiều sẽ khiến nổi mẩn, rôm… Các triệu trứng trên sẽ nguy hiểm hơn với bà bầu. Bởi chúng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến mẹ đau bụng và ảnh hưởng tới quá trình phát triển của trẻ. Dẫn tới nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Do đó, bà bầu cần chú ý kiêng ăn nhãn trong thai kỳ. |
❌ Dưa hấu
| Dưa hấu lạnh, dễ khiến mẹ bầu tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Các mẹ chú ý kiêng loại quả này nhé. |
Các loại nước uống bà bầu cần kiêng | |
❌ Đồ uống có ga, Coffee
| Các chất kích thích trong nước có ga và coffee như: caffeine và cocain sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Loại nước uống này kìm hãm sự phát triển và ảnh hưởng tới trí tuệ của trẻ. Nên bà bầu nên kiêng thức uống có ga và coffee trong suốt thai kỳ. |
❌ Trà đặc
| Cũng như nước uống có ga và coffee, trà đặc chưa nhiều caffeine and cocain. Nên đây cũng là loại đồ uống bà bầu cần kiêng. |
❌ Rượu và các thức uống có cồn khác
| Chắc chắn rồi, rượu và các đồ uống có cồn là điều cấm kỵ với bà bầu. Do chúng gây ra hội chứng ngộ độc rượu thai nhi. Gây ra dị tật về thể chất và trí tuệ cho con nếu mẹ sử dụng đồ uống này nhiều. Bởi vậy, bà bầu hãy chú ý kiêng các sản phẩm này nhé. |
Ngoài những thực phẩm trên, bà bầu nên kiêng thức ăn mặn, đồ ngọt, đồ cay nóng để có 1 thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu cần kiêng những hoạt động nào?
Trong khi mang thai, mẹ bầu có rất nhiều thay đổi để chuẩn bị cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, gần như toàn bộ cơ thể luôn phải hoạt động với công suất tối đa. Đó là lý do vì sao, bà bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt.
>> Xem chi tiết lý giải những thay đổi của mẹ bầu trong bài: 10 Dấu hiệu có thai sớm nhất
Do đó, trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần kiêng những hoạt động mạnh, hoạt động nặng gây mất sức như:
- Kiêng làm việc nặng, leo trèo: Thai nhi rất dễ bị tác động bởi các hoạt động mạnh. Do thai nhi bám vào thành tử cung bằng nhau thai. Nếu bị bong, thai sẽ không còn dưỡng chất và “điểm tựa”. Chính vì vậy, bà bầu cần kiêng làm việc nặng. Đi lại nhẹ nhàng, tránh vấp ngã.
- Kiêng gập người lên xuống, thay đổi tư thế đột ngột: Gập người lên xuống nhiều khiến bà bầu choáng váng. Do đó, bà bầu nên hạn chế gập người hoặc thay đổi tư thế đột ngột.
- Kiêng bắt chéo chân, ngồi gập gối: Do chèn ép của tử cung, nên phần thân dưới bị chèn ép, các tĩnh mạch chịu áp lực lớn. (Gây nên hiện tượng chuột rút trong thai kỳ). Vì vậy, nếu bà bầu thường xuyên bắt chéo chân, ngồi gập gối sẽ tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. 1 Căn bệnh khó chữa và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất: Bà bầu cần kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, thậm chí là nước rửa bát và các mỹ phẩm…Những chất độc sẽ thẩm thấu qua da và ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.
Bà bầu cần kiêng quan hệ không?
Bà bầu có cần kiêng quan hệ tình dục không? Đây là câu hỏi 90% các mẹ đều quan tâm. Câu trả lời như sau:
Các bà bầu khỏe mạnh đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ bình thường. Bà bầu nên kiêng quan hệ khoảng 1 tuần trước khi lâm bồn.
Các bà bầu đã có tiền sử sảy thai, thai ngoài tử cung, khó mang thai (do đa nang hoặc các nguyên nhân khác)…Trong trường hợp này, bà bầu nên kiêng quan hệ tình dục khi đang mang thai. Ngoài ra, nếu muốn quan hệ, bà bầu nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sỹ.
Các bà bầu ốm nghén, suy nhược và mệt mỏi quá sức hoặc có các triệu trứng bất thường. Trong trường hợp này, bà bầu nên dừng quan hệ tình dục. Đến phòng khám kiểm tra và theo dõi ngay lập tức.
Bà bầu cần kiêng uống thuốc khi mang thai
Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cần kiêng tất cả các loại thuốc. Bất cứ loại thuốc nào (kể cả thuốc đông y) cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu bắt buộc phải uống thuốc, bạn cần xin ý kiến bác sĩ. Không được phép tùy ý sử dụng thuộc ở bất kỳ trường hợp nào.
Khi mang thai, thuốc thang là điều kiêng kỵ với bà bầu. Chính vì vậy, kể cả khi đi khám, hãy chắc chắn rằng bạn cho bác sĩ biết bạn đang mang thai để có phác đồ điều trị phù hợp.
Như vậy, bà bầu cần kiêng kha khá nhiều loại thực phẩm và hoạt động. Do đó, hãy lưu lại bài viết này, để nhắc nhở bản thân tránh xa những tác động có hại cho thai nhi. Vì sự phát triển của trẻ, mẹ dù thèm hãy tuyệt đối kiêng cữ những điều lưu ý ở trên. Hãy cố gắng cho một thai kỳ khỏe.
Wiki Hạnh Phúc chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, hạnh phúc!
 | Loại bỉm nào tốt nhất và an toàn cho bé? Gần như từ khi sinh ra các bé đều cần dùng tới bỉm. Tuy nhiên, có quá nhiều loại bỉm. Bỉm giả cũng xuất hiện thường xuyên. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu ý chọn bỉm như sau…[Xem thêm] |
Thông tin thường xuyên tại Fanpage: Wiki Hạnh Phúc
